Jak chránit dítě před spálením na slunci na dovolené i na hřišti?

Spálená kůže na dětských ramenou je znamení, že ochrana selhala někde, kde ji rodiče nečekali. Jak chránit dítě před spálením na slunci, nespočívá jen v krému, ale v kombinaci stínu, oblečení a načasování. Řada zažitých představ je chybná, třeba že za oblačného dne se nic neděje. Projdeme omyly, které se nejčastěji opakují, a ukážeme, co platí doopravdy při dovolené u moře, na zahradě i na hřišti.

Omyl: V oblačném dnu se dítě nespálí

Ultrafialové záření prochází i oblaky. Za zataženého počasí a ve vyšší nadmořské výšce se dítě spálit může, a to velmi snadno. Slunce nebolí, proto člověk vnímá spálení až večer.

Na hřišti, na výletě nebo ve škole v přírodě ochranu neodkládejte. Zkontrolujte předpověď ultrafialového indexu a podle ní se zařiďte. Při vyšších hodnotách přidejte klobouk a stín.

Stín má největší význam v poledne. Přibližně v době od deseti do čtyř odpoledne je záření nejsilnější, takže je vhodné pobývat v budově nebo v hlubokém stínu. Stromy a slunečníky jsou užitečné, ale nezaručují úplnou ochranu.

Omyl: Stačí namazat krémem a hotovo

Krém je jen jedna vrstva. Základem je oblečení, které kryje ramena a záda, klobouk s krempou a sluneční brýle s UV filtrem. Pro děti existují trička s UV ochranou, praktická u vody.

Používejte krém s vysokým ochranným faktorem určený pro děti, obvykle 30 nebo 50, se širokým spektrem. Naneste dostatek, asi půl hodiny před vyjitím ven. Nezapomeňte na uši, nos, nárty a zadní stranu kolen.

Krém je třeba obnovovat, nejméně každé dvě hodiny a po koupání nebo pocení. Voděodolný neznamená neomezeně odolný. Opakované mazání je nejčastěji opomíjený krok.

Omyl: U vody nebo v písku jsem v bezpečí

Voda, písek i sníh odrážejí záření, takže dítě dostane dávku shora i zdola. U vody se spálí rychleji, než čekáte, a to i ve stínu. Chladivý vánek navíc klame, protože nepociťujete horko.

Dopřejte dítěti pravidelné přestávky ve stínu a pití. Při hře ve vodě používejte plavky s UV ochranou nebo lehké tričko. Krém aplikujte před koupáním a po něm.

Pozor na dehydrataci. Děti nemusejí samy říct, že mají žízeň. Nabízejte vodu často a sledujte, jak vypadá. Pokud je malátné, červené nebo zvrací, přesuňte ho do chladu a kontaktujte lékaře.

Omyl: Opálené dítě je chráněné

Opálení není ochrana, je to reakce kůže na poškození. Dětská kůže je tenčí a citlivější než dospělá a poškození se hromadí. Spálení v dětství zvyšuje riziko kožních problémů v pozdějším věku.

Proto nepodporujte "předopalování" na začátku dovolené. Zvykněte dítě na slunce postupně, krátce a s ochranou. Lehká barva kůže je normální, červenání ne.

Pokud ke spálení došlo, přesuňte dítě do stínu, ochlaďte kůži vlažnou vodou a dávejte pít. Při puchýřích, horečce nebo rozsáhlém zarudnutí vyhledejte lékaře. Nepoužívejte domácí léčebné mazání bez rady.

Omyl: Miminka můžou na slunce, když mají krém

Kojenci do jednoho roku by neměli být vystaveni přímému slunci. Jejich kůže je citlivá a termoregulace nedokonalá. Využijte stín, kočárek s nastavitelným krytem a lehké oblečení s dlouhým rukávem.

Krém pro nejmenší používejte po poradě s pediatrem. Neprosazujte dlouhé pobyty venku v poledne. Ranní nebo podvečerní procházky jsou příjemnější.

Nezakrývejte kočárek tmavou dekou. Pod ní se hromadí teplo. Lepší je lehká tkanina nebo stínítko s prostorem pro proudění vzduchu.

Můj tip: Doporučila bych zavést jednoduchý rituál: krém se maže vždy při oblékání na výlet, ne až na místě. Klobouk a láhev s vodou patří do tašky společně s ním. Dítě si pak zvykne a vy nezapomenete.

Časté otázky

Jaký ochranný faktor zvolit pro dítě?

Obvykle stačí vysoký faktor 30 nebo 50 se širokým spektrem. U světlé pleti a při pobytu u vody volte spíš vyšší. Vždy naneste dostatek a obnovujte.

Jak dlouho smí dítě být na slunci?

Žádná univerzální doba neexistuje. Záleží na typu pleti, ultrafialovém indexu a ochraně. Přes poledne se slunci vyhněte a dítě pravidelně vracejte do stínu.

Co dělat při spálení?

Přesuňte dítě do stínu, ochlaďte kůži vlažnou vodou a dávejte pít. Při puchýřích, horečce nebo apatii zavolejte lékaře. Další pobyt na slunci odložte.

Zdroje

• Státní zdravotní ústav
• Česká dermatovenerologická společnost ČLS JEP
• Světová zdravotnická organizace